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바쁜 업무 속에서도 건강한 체중 관리를 원하는 직장인들에게 단백질 중심의 다이어트 식단은 효과적일 수 있습니다. 해결책이 될 수도 있죠. 이 글에서는 2025년 최신 정보를 바탕으로 직장인들이 쉽게 실천할 수 있는 단백질 위주의 점심 식단 구성법과 실용적인 팁을 소개합니다. ✅ 단백질 다이어트의 중요성단백질이 다이어트에 미치는 영향단백질은 체중 감량과 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다.포만감 증가: 단백질은 소화 시간이 길어 식사 후 오랜 시간 동안 포만감을 유지시켜줍니다.기초대사량 유지: 근육량을 유지하여 기초대사량 감소를 방지합니다.혈당 안정화: 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 급격한 허기짐을 줄여줍니다.🥗 직장인을 위한 단백질 중심 점심 식단 구성법1. 직접 준비하는 고단백 도시락시간이 허락된다..