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혈압 조절이 중요한 이유혈압은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표이며, 정상 범위를 유지하는 것이 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이며, 저혈압 역시 어지럼증, 피로, 쇼크 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈압을 안정적으로 유지하는 것은 장기적인 건강을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 혈압 관리를 위해서는 올바른 생활 습관을 실천하고, 혈압 조절에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 혈압을 조절하는 데 효과적인 생활습관과 추천 음식을 상세히 소개하겠습니다. 목차· 1. 규칙적인 운동으로 혈압을 안정적으로 유지하기 · 2. 식이요법: 혈압을 낮추는 음식과 피해야 할 음식 · 3. 스트레스 관리와 수면의 중요..